A saúde mental ou emocional, assim como a saúde física, necessita de atenção e cuidados. Muitas vezes, se deixa para procurar auxílio quando o sofrimento está num estágio muito avançado.
Controlar as emoções não significa reprimi-las, ignorá-las ou “engolir o choro”. Significa reconhecer o que está acontecendo internamente e responder de forma consciente, em vez de reagir no automático. Na prática clínica, o que mais vemos são pessoas que sabem o que deveriam fazer, mas não conseguem aplicar no...